Angst hos børn og unge
Angst hos børn og unge

Hvad er angst – og hvor kommer den fra?

af Dorthe Gjerlevsen

 

 

Alarmsystemet

Dit barn mærker angst, når hans/hendes ”alarmsystem” er aktiveret. Alarmsystemet styres af vores nervesystem. Det skal passe på os, når vi kommer ud for farer. F. eks. hvis vi står overfor et angribende dyr, en brand, eller vi på anden vis kan komme fysisk til skade. Det fortæller os, at vi skal være forsigtige, årvågne og påpasselige.  Ved stor farer sender det signaler til kroppen om, at nu skal barnet enten at kæmpe, flygte eller ”fryse fast” i situationen.

Alarmsystemet kan også aktiveres på andre måder.

Omgivelser og voksne kan ubevidst – via deres handlinger og tale aktivere systemet.

Det kan ske når barnet f.eks.:

  • oplever irettesættelser.
  • er bange for at blive forladt.
  • stilles overfor krav det ikke er i stand til at imødekomme.
  • føler sig truet.
  • ikke føler sig forstået.

 

Opfordring til handling

Alarmberedskabet vil tilskynde barnet til at handle. D. v. s. at barnet har lyst til at flytte sig væk fra situationen, måske råbe, skrige eller slå. Det mærker en følelse af utryghed. Kroppen føles ude af kontrol. Kroppen kan sitre, hjertet banke, hovedet føles tåget…

Alarmen forsvinder, når barnet igen føler sig i sikkerhed. I mellemtiden er det svært for barnet at lytte og koncentrere sig. Det er svært at fokuserer og lærer nyt, f. eks. i skolen.

Alarmsystemet kan være aktiveret uden at barnet bemærker det.

 

Tegn på angst

Tegn på angst kan være, når barnet:

  • ofte klager ofte over ondt i hovedet/maven eller har smerter, der flytter sig rundt i kroppen.
  • oplever at have opkast-fornemmelser eller er bange for at komme til at kaste op.
  • har svært ved at skulle forlade hjemmet.
  • trækker sig i sociale sammenhænge.
  • oplever en pludselig panikfølelse i kroppen uden logisk forklaring.
  • har en øge trang til at vaske hænder (bange for bakterier).
  • oplever, at have hjertebanken, sved i hænderne, rødmen, tågetænkning…
  • har svært ved at falde til ro og sove om aftenen.
  • er pludselig bange for at være alene.

Angst er en normal reaktion

Det er normalt at reagere med angst, når en situation opleves utryg eller farlig.

Ofte kommer angsten til udtryk på en helt ulogisk måde. F. eks. når barnet tænker irrationelle tanker, som f.eks. “jeg er ikke god nok”, “jeg er måske syg”, “jeg ser forkert ud”, “jeg må holde mere orden”…

Du og dit barn kan få hjælp

Dit barn kan hjælpes og få det bedre, når vi sammen er nysgerrige på dit barns reaktioner.

Når du får nye konkrete redskaber, vil du være i stand til at berolige og guide dit barn til mere ro og trivsel.

 

 

Læs mere om Forældrerådgivning – Farvel Angst

eller Samtaleforløb – Børn og unge