Herunder finder du et skema, hvor du kan teste dig selv.
Men husk – en test er altid kun et øjebliksbillede.

Besvar hvert spørgsmål i overensstemmelse med, hvad du føler. Svar “sandt“, hvis det i det mindste i nogen grad er sandt for dig. Svar “falsk“, hvis det ikke er særlig sandt eller slet ikke sandt for dig.

  1. Jeg synes at være opmærksom på det uhåndgribelige i mine omgivelser.
  2. Andre menneskers stemninger påvirker mig.
  3. Jeg er tilbøjelig til at være meget følsom over for smerte.
  4. På travle dage har jeg behov for at trække mig tilbage, til sengen eller til et mørkt værelse eller et andet sted, hvor jeg kan få noget privatliv og blive fri for stimulering.
  5. Jeg er særligt følsom over for virkningerne af koffein.
  6. Jeg bliver let overvældet af ting som kraftigt lys, stærke lugte, grove tekstiler eller sirener i nærheden.
  7. Jeg har et rigt, sammensat indre liv.
  8. Jeg bliver ilde til mode af høje lyde.
  9. Jeg bliver dybt bevæget af kunst eller musik.
  10. Jeg er samvittighedsfuld.
  11. Jeg bliver let forskrækket.
  12. Jeg bliver nervøs, når jeg skal lave meget på kort tid.
  13. Når mennesker befinder sig dårligt i et fysisk miljø, ved jeg for det meste, hvad der skal gøres for at gøre det mere behageligt (såsom at ændrer belysningen eller siddepladserne.
  14. Jeg bliver irriteret, når man prøver på at få mig til at gøre mange ting på én gang.
  15. Jeg gør mig megen umage for at undgå at begå fejltagelser eller at glemme ting.
  16. Jeg gør det til et princip at undgå voldsprægede film og tv- shows.
  17. Jeg bliver stimuleret på en ubehagelig måde, når der foregår en masse omkring mig.
  18. Det at være meget sulten skaber en stærk reaktion i mig, som afbryder min koncentration eller stemning.
  19. Forandringer i mit liv ryster op i mig.
  20. Jeg bemærker og nyder sarte eller fine dufte, smage, lyde, kunstværker.
  21. Jeg prioriterer det højt at indrette mit liv, så jeg undgår rystende eller overvældende situationer.
  22. Når jeg er nødt til at konkurrere eller til at blive iagttaget, mens jeg udfører en opgave, bliver jeg så nervøs eller usikker, at jeg klarer mig meget dårligere, end jeg ellers ville have gjort.
  23. Da jeg var barn, syntes mine forældre og lærere at opfatte mig som sensitiv eller genert.

Kender du det at du:

Bemærker alle de små lyde, dufte og er følsom overfor kulde/varmeændringer?

Ser andres forvirring og generthed?

Bliver påvirket af andre menneskers stemninger?

Synes, at de overfladiske samtaler er uinteressante?

Er meget følsom i situationer, hvor andre kan være ligeglade?

Tager ansvar for, at alle andre har det godt?

Måske er du en af de 15-20 % af befolkningen der er født med karaktertrækket særligt sensitiv.

Dit resultat:

Hvis du svarede “sandt” til 12 eller flere af spørgsmålene, eller hvis enkelte tegn er meget stærke, kan du være særligt sensitiv.

Selvtesten “Er du særligt sensitiv” er udformet af den amerikanske psykolog og forsker Elaine Aron, som har skrevet bogen “Særligt sensitive mennesker”. Borgens forlag 2008.